Witam! Obecnie jestem podczas 3-giego tygodnia kuracji jabłczanu kreatyny(dotego biorę dekstrozę dla lepszego transportu kreatyny i taurynkę po treningach na zakwasy) Zastanawiam się czy mogę sobie dorzucić Universal- Natural Sterol Complex dla zwiekszenia efektow ?! Posiadam tej odżywki około 110 kapsułek (na jakieś 18 dni kuracji) Wiek:17,5 [...]
[...] tu ten artykul ludzi znajacych sie na sprawie prosze o pomoc. Witam. Mam mały problem i prosze o rade. Trenuje piłkę nożną. Treningi są cięzkie a przerwy mam tylko dwa dni w tygodniu. Mam kilka kg nadwagi i chcialbym zrzucic z 5 kg. Jaka odżywke/spalacz moge kupic aby mi w tym pomogl?? Chcialbym rowniez nie miec takiego apetytu bo to jest [...]
Witam, od 10 dni jestem na pierwszym cyklu metanabolu Methandienone Genesis 10mg Jestem ektomorfikiem biore 2 tabletki dziennie. zauważylem u siebie nieproporcjonalne powiekszenie prawej strony klatki piersiowej, jest nieznacznie wieksza.Sutki mnie nie swedzą , nie sa podatne na ból , jednak trochę urosły i widac róznicę pomiedzy wielkoscia lewego [...]
Witam dieta do oceny. Sałatke jem do posilku 2 3 i 4 (na zdjeciu sa nie pokolei patrz na nazwy) Cukier dodany do salatki to po prostu cukier spozywany w ciagu dnia 2herbaty + kawa w sumie 6 lyzeczek. Cwiczen 3x w tym cross po ktorym ide na 15min na rowerek. W dni nietreningowe jezeli mam czas to 20-30min rowerek, a nastepnie 5-10min HIIT. [...]
1-2 100mg prolo 3-6 250mg/1ml Irana, 1 ampa na tydz 7-8 100mg prolo 1-4 meta 15mg +(meta po odbloku przez 3 tyg 10mg z rana). Odblok nolva 2 tygodnie po ostatniej iniekcji: 1-7(dni) 40 mg 8-14 20 mg Czy moze : 1-10 40mg 11-20 20 mg +zincas+filomag+B-comlex 30 min przed snem. Szczał raz na tydzien chyba styka. Chyba ze lepiej bedzie [...]
Witam orientuje sie ktos czy jest w wawie silka 24h albo chociaz jakas ktora jest bardzo dlugo otwarta , pytam bo pracuje do 21 i mam bardzo nieregularnie rozlozone dni wolne , a chcialbym czasem tesh po pracy skoczyc sobie na jakies 2 godzinki pozdro
Witam chcialbym sie dowiedziec czy moj trening da jakies skutki dni treningu wtorek czwartek niedziela kazdego dnai treining wyglada tak samo wyciuskanie sztangi na lawce plaskiej 10 10 8 8 brzuszki na laweczen skosniej 4x20 podnoszenie hantli 4x 15powtorzen na 1 reke na atlasie cwiczenie na nogi(uda)3x15 poworzen i trzymanie sztangi w rekach i [...]
Prosze o wymienienie +/- lazni parowej. Kiedy najlepiej z niej kozystac? (po treningu, przed a moze w dni beztreningowe) Dziekuje z gory za profesjonalna odpowiedz.
Joł men! Kilka dni temu zadałem pytanie co mam zaczac brac, ale nikt nie chcial mi doradzic (egoisci) wiec zapytalem o pomoc na forum tutejszego sklepu z odzywkami. doradzili mi creatine vitalmaxa. co wy na to? Czy jesli bede jadl surowe jajka to tez moge przybrac na czystej masie miesniowej? Jesli tak, to ile mam ich jesc dziennie? Czy cos jest [...]
W opisie przeczytalem że Thyrotherm można stosować max. 4 tygodnie po jednej tabletce przed treningiem. 1)W dni nietreningowe bierzemy? a jak tak to kiedy? 2)Po jakim czasie przerwy mozna znowu zacząć brać Thyrotherm ? ps. Dopiero zaczyna jestem zupełnie zielony proszę o pomoc
[...] na siłowni pod redukcje tkanki . Mam do dyzpozycji -ławka prosta/skosna pod sztange -ławka skosna - wyciag - hantlei gryfy + obciazenia - ławka pod waski uchwyt - i takie cos na czym trzymajac sie rękoma poręczy opuszczamy sie w dół i potem do góry . Nie wiem jak sie to fachowo nazywa Trenuje w pon, śr i pt a w pozostałe dni bieganie/rower
Dlaczego nie wolno spożywać alkoholu w tracie suplementacji TP? Mam 30 półmetek i zastanawiam się czy darować Sobie alco, czy odstawić TP na 3 dni albo pić przy Nim. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? (Bez głupich prowokacji proszę!) -----EDIT------- Ojj chyba nie ten dział, nie wiem jakim sposobem :/ Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-10-04 [...]
Witam chciałbym zaczac od przyszłego tygodnia trening na rzeźbe ale przed tym mam pytanie odnosnie powtórzen i seri. Ja chce robic po 4 serie kazdego cwiczenia powtórzenia od 25 do 18 w ostatniej seri.Planuje robic po 3 cwiczenia na daną partie mieśni.Oczywiscie dietka na redukcje tkanki.Prosze aby ktos mi powiedział po jakim czasie następuje [...]
Znacie jakiś dobry,TANI sos którym można polać ryż dla smaku?Już nie wchodzi mi taki suchy ryż,a jak poleje sosikiem to można jeść i jeść?Używałem sos Uncle Ben's ale jest drogi,a jeden słoik starcza na max 2 dni.Liczę na Waszą pomoc.
[...] stosuję głodówek, czy diet cud. Przez ostatnie 2 miesiące byłem na masie 3000 kcal, żeby odblokować metabolizm, ponieważ miałem go zwolniony wcześniejszymi głodówkami od 2 dni kręcę aeroby minimalnie zmniejszyłem kaloryczność i tyję już 0,8 kg nawet na masie przy w/w kaloryczności nie tyłem a teraz tak. I stąd moje pytanie co jest nie tak? pzdr
witam, mam ustawiony trening przez trenera na biceps, naramienny, klatkę i plecy. powinienem wykonywać te ćwiczenia 3 razy w tygodniu. wiem, że najlepiej trenować co drugi dzień ale czasami tak mi się tydzień ułoży, że mogę ćwiczyć tylko w piątek, sobotę i niedzielę. i teraz pytanie czy lepiej trenować 3 dni pod rząd, czy może lepszy efekt będzie [...]
Witam. Jestem na pierwszym cyklu enana przy koncu 3 tygodnia. Zrobilem fronta na poczatku w 10 dni wbilem 1000mg testy. Teraz lece 250mg e5d. Ogolnie jest juz wbite 1500mg testy. Mamy sie martwic? poniewaz nic nie czujemy(bije z kolega). Jedynie w tym pierwszym tyg glowa ciagle bolala zmula jakas byla a teraz normalnie jest.
[...] nowego roku nie wprowadzić jakiegoś ułożonego planu. I teraz pytanie pozostać przy tym ogólnorozwojowym jeszcze czy wziąć jakiś plan? Mam 17 lat, 183cm wzrostu i ok 63kg wagi. Jeśli miałbym wziąć jaki plan co jest raczej wskazane to jaki rozkład mieśni na danie dni byście polecili, dodam, że na razie nie mogę ćwiczyć nóg (strzelanie w kolanie).
[...] na mnie działa a przy odlozeniu jej niestety spada mi siła i się gorzej czuję. Od 2 lutego zacząłem cykl i chcę zostać na nim dłużej mój staż to około 20 mięsiecy z dieta a zaczynałem jak miałem 16 lat. Teraz mam 20. I pytanie do was jaka dawka będzie ok myślę o 10 g ale tylko po treningu w dni nietreningowe nie bralbym. Waga 82 Wzrost 172
Witam od 2 dni mam pewien problem. Na dłoniach, kolanach,stopach i na zgięciach uszu oraz ogólnie na zgięciach powychodziły mi czerwone plamy, na dłoniach dziś zaczęło swędzieć. Wiecie co to może być?
